Совет 9. Помоги себе сам

Как часто мы оказываемся в тупиковых ситуациях, когда требуется измениться самому, изменить свое отношение к окружающему. Человек в такой ситуации часто говорит себе – «Ну ладно, потерплю». Такое терпение способно весьма негативно отразиться на Вашем самочувствии, настроении, в конце концов – на Вашем здоровье, погружая постепенно душу – в депрессию, а тело – в хвори.

Обстановка в семье ухудшается, человек отгораживается от решения проблем, уходит в себя, «терпит», одним словом, что собирался делать, то и делает.

Вернемся к нашему трезво живущему и терпящему из последних сил страдальцу. Зачастую он и не подозревает об иных путях решения проблемы. Между тем, существуют десятки методов помощи в таких ситуациях. Мне очень нравится подход, зачастую используемый психотерапевтами и психологами и разработанный в 70х годах 20 века американцами Ричардом Бендлером и Джоном Гриндером, который получил название Нейро-Лингвистическое программирование. ими написано несколько замечательных книг, наиболее известна "Из лягушек - в принцы" - её можно скачать здесь: iz_lyagushek_-_v_princcy.zip .

Любой механизм или процесс становится понятнее, когда мы создаем его модель, выделяя важные его черты и игнрируя второстепенные. так в физике, решая задачу о скорости падении камня, нам для правильного ответа не важен его цвет и мы им пренебрегаем. Бендлер и Гриндер построили очень удобную МОДЕЛЬ человеческой личности, состоящую из множества маленьких частей.

Это ТОЛЬКО МОДЕЛЬ, очень удобная для работы и решения наших задач. Личность на самом деле цельная и никто не собирается ее делить на кусочки.

И основное, чем можно в ситуациях внутренних противоречий безболезненно воспользоваться из НЛП – это взгляд на человека, как на систему состоящую из большого числа маленьких частей, каждая из которых стремится выполнять свою задачу исключительно для пользы этого человека.

Чаще всего, наши части справляются с этим удовлетворительно, но иногда отдельные части нашей личности упорно действуют по неправильной программе, например по «устаревшей программе», которая когда-то давала неплохие результаты в похожих чем-то ситуациях, а теперь – вызывает нежелательные последствия. Как правило, части нашей личности достаточно настырны в своих действиях и тот стройный оркестр, которым является личность в целом, начинает безбожно фальшивить, а человек – страдать.

Так вот, Бендлер и Гриндер нашли способы переобучения частей личности, помощи им (частям) в выборе нового типа поведения, более эффективного для личности в целом.

Для «домашнего» использования вполне подходит метод Рефрейминг, суть которого подробно изложена в одноименной книге Бендлера и Гриндера «Рефрейминг: ориентация личности с помощью речевых стратегий»

Более доступное для понимания и самостоятельного выполнения изложение сути Рефрейминга в его шестишаговом варианте великолепно описано здесь: http://alubimov.narod.ru/alter/6_step.htm , спасибо автору, господину Александру Любимову.

При описании этой техники своими словами у меня получился бы более неуклюжий текст. У Александра Любимова все внятно, просто и доходчиво.

Другие разделы сайта Александра Любимова мне открыть не удалось (ошибка 404). На тот случай, если великолепную страничку постигнет та же участь, копию этой странички я сохранил здесь, у себя на сайте .

Если у Вас есть психологические проблемы, попробуйте Рефрейминг, часто он помогает. Попробуйте, вам понравится! Почти как танцы!

Школа go go танцев Танцующая королева: go go танцы обучение. Москва, ВАО..